人生にはバイオリズムがある
松本晏侑（あん）あけましておめでとうございます！
今年もどうぞよろしくお願いいたします。
さて、お正月早々ですが、Radiotalkテラコヤラジオで配信しました。
テラコヤラジオ第6回「どん底」は長くは続かない：復活に向かう方法
上記のリンクからブラウザでもそのままお聴きいただけます。Google Podcast、Amazon musicのポッドキャストでもお聞きいただけますので、「テラコヤラジオ」で検索してみてくださいね。
もくじ
今「人生どん底」という方へ
今、いろいろ人生がどん底でしんどい！という方、「どん底」は長くは続きません。今の状況が一生続くわけではないということです。
なぜなら、人生にはバイオリズムがあるからです。
私はたまたま西洋占星術をしてきたこともあり、人生というものをその観点から見ることが多いので、占星術を例に出して説明しますね
占星術では、刻々と動く星の動きを読みます。実はこれも、ある意味バイオリズムを読んでいるのです。それを占いの世界では「運気（運勢）」とよんでいます。
バイオリズムというものは必ず上下します。上がったら下がり、下がったらまた上がります。
生きていれば、いろいろなことがスイスイと運ぶ時期と、何だかんだと問題だらけで大変な時期とがあると思いますが、まさにバイオリズムが人生にわかりやすく表れている状況です。
占星術ではそれを星の動きで読んでいくので、そういう時期がいつ頃から始まって、いつ頃に終わるのかもだいたいわかります。
私も以前、本当にしんどい！というときに、自分のホロスコープを読んで「ああ、このしんどい状態はあとこれくらい続くのか。じゃあ〇年頃にはたぶん私、復活できるな」と思いました。そうすると、それまで絶望しかけていたのに何だか気力がわいてきまして、そこからしばらくかかったものの何とか復活できました。
復活できたのは別に私が占いをできたからではありません。「自分はずっとこのままではない」という希望が持てたからです。
人は、希望が持てると心が元気になってきます。
何が言いたいのかというと、（別にあなたが占いを信じるかどうかは関係なく）人の一生というものは結構山あり谷ありだ（＝バイオリズム）ということです。
そして谷のどん底まで行ったら、あとはまた山の頂上目指して上るだけなんです。だから、今どん底だということは、プラスに転じる直前にいる可能性があるわけです。
どん底から復活していくには
では、どのように復活していけばいいのでしょうか？
まず谷底からこのプラスの上昇気流に乗るのにとても重要なのが、行動です。少しずつでも、休みながらでもいいので前進するということです。
とはいえ、本当にしんどいときはその少し行動さえもなかなかできないと思います。それでも、ひとつだけできることがあります。それは希望を捨てないことです。
言い換えれば、絶望しない、自暴自棄にならない、腐らないということです。
この「希望を捨てない状態」を保ちつつ、心と身体両方のケアをしていると、いずれ行動できる元気がだんだんと出てきます。
例えばうつになっているのなら、まずはお医者さんに診てもらい、身体を休める。身体を休めつつ、食事や生活習慣などを整える。また心のほうはカウンセリングを受ける（ちなみに、うつのときは誰でも「自分はもうだめだ」というような、かなり偏った思い込みが生じやすくなります。カウンセリングでは、これを解きほぐしていくことができます）。
いずれにしても、心と身体のケアを同時進行でしていくことが大事です。
元気が出てくれば、谷底からいくらでも上昇気流は吹いていますから、それに乗ればいいわけです。
ここでいう上昇気流というのは、要するにチャンスのことです。事態が動くきっかけですね。
というわけで、今、人生どん底でしんどい！という方、この方法を覚えておいてくださいね。
- 今の状態が一生続くわけではないということを理解する（バイオリズム）
- 希望を捨てない（今の状態に対して、腐らず、人生に絶望しない）
- 心と身体のケアを同時進行で行う
- 少し元気が出てきたら、前向きな気分で考えたり、無理のない範囲で行動したりする
そうすると復活のチャンスをつかむことができます。
俯瞰する視点をもつ
どん底の時期は誰でも停滞感を覚えますが、時間が止められないように、人間は生まれた瞬間から寿命に向かって着々と進んでいますから、実は停滞などしていません。
ですので、「今はたまたまこういう時期なだけ」と考えてみてください。こう考えられるようになると、自分の人生や状況を俯瞰することができ、突破口も見つかりやすくなります。
現在地だけじゃなくて地図全体を見る感じだよ
また、どん底の時期というのは、あとで振り返ってみると、結構ターニングポイント（転機）だったりすることも多いですよ。
それと、希望を捨てないというステップで何をしたらいいかわからないという方は、例えば先日ご紹介した「３つの良いこと」ワークをやってみるのもいいと思います。
無理なくできることから、少しずつ取り組んでいきましょう。
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