どん底を「転機」に変えるための、静かな準備期間

こんな状態ではありませんか？

大きな問題が起きたわけではないが、気力が落ちたまま日々を過ごしている
前に進みたい気持ちはあるのに、何から考えればいいのかわからない
YouTubeやブログを見て「自分のことかもしれない」と感じるが、個別セッションはまだ早い気がする
ひとりで整理したいが、考えが堂々巡りしてしまう

どんてんプロジェクトは、どん底かもしれないと感じているが、今すぐ何かを決めたい人でもない方が、自分の状態を静かに見つめ直すための場所です。

どんてんプロジェクトとは

「どんてん」とは、どん底を転機に変えるという意味を込めた言葉です。

人生の流れが止まったように感じるとき、私たちは無理に答えを出そうとしがちです。

しかし本当に必要なのは、行動や決断ではなく、自分の内側を整理する時間であることが少なくありません。

どんてんプロジェクトは、個別相談や集中セッションに進む前の、「自分で整えるための準備期間」として設計されています。

このプロジェクトで行うこと

どん底や停滞期に起こりやすい心の状態を、言語化して理解する
自分が今どのフェーズにいるのかを、客観的に見つめ直す
焦りや不安の正体を整理し、必要以上に自分を追い込まない視点を持つ

※ワークや読み物は、ご自身のペースで取り組めます。

どんてんプロジェクトで「起きないこと」

無理に個別相談や高額なサービスを勧められること
すぐに変わることや決断を迫られること
できない自分を責められること
他の参加者と比較させられること
特定の思想やスピリチュアルな考え方を押しつけられること
継続を強制されること

このプロジェクトは、誰かに委ねる場所ではありません。
自分で整える力を取り戻すための場所です。

こんな方に向いています

どん底を抜けたいが、いきなり個別セッションは重く感じる方
自分の状態を、まずは一人で整理したい方
これ以上遠回りしたくないが、焦りたくもない方
「相談するほどではない」と感じつつ、どこか限界を感じている方

※現在、強い心理的危機状態にある方には、まずは専門機関や対面サポートをおすすめする場合があります。

このプロジェクトの先について

どんてんプロジェクトはゴールではありません。

ここで自分の状態を整理した結果、

もう少し自分で進めそうだと感じる方
個別に話してみたいと感じる方

それぞれ違う選択が生まれて構いません。

必要を感じた方には、集中セッションやビデオセッションという選択肢がありますが、それはあくまで「ご自身で選ぶもの」です。

内容と料金

「どんてんプロジェクト」は、どん底を転機に変えることを目的としたオンライン講座です。

ですが、内容はご参加いただく方に応じて柔軟に変化していくという、ちょっと変わった講座となります。

文字通りあなたのどん底を転機に変えるプロジェクトなのですが、プロジェクトといっても、何か決まった内容をみんなで一緒に行うわけではなく、この講座を軸にして、参加される方がそれぞれのどん底を抜け転機に変えていくというのがコンセプトです。

つまり、どん底を転機に変えようとひとりで頑張っておられる方をサポートする講座です。

比重としては「まずはどん底を抜ける」ことに主眼を置いたものとなります。

お届けするコンテンツは２つあります。

どん底を転機に変えるために必要な考え方と行動の仕方を解説した記事（不定期更新、100本までは月２本以上更新します）
書くことを通じて心を整える習慣を身に着けるメルマガ講座「ととのうジャーナリング」（６ヶ月間、一週間ごとにお送りします）

これらのコンテンツの目的は下記のとおりです。

①考え方と行動の仕方を学ぶ

行動する前に在り方を見直せます

どん底を転機に変えるために必要な考え方と行動の仕方を解説した記事を、会員専用サイト内で毎月２本以上お届けします。

特にYouTubeではお伝えしづらいセンシティブな内容やケース別（仕事、お金、健康、人間関係、災害・事故等）など、ブログならではの細かい事例も取り上げます。

記事はYouTubeと重複する内容もありますが、基本的にはさらに深掘りし、新たに書下ろしたものとなります。

ご自身の心の癖に気づき、在り方を修正していくヒントとしてください。

この修正をした上で実際に行動していくと、現実は確実に変わっていきます。

逆に在り方を修正せずに焦って行動しても、泥沼にはまりやすくなります。

どん底のときは何かで一瞬気分が良くなってもすぐにまた落ち込みがちです。

そのときはこのサイトにアクセスしていただき、本来自分がどうあるべきかを再確認して心を整えてください。

そのように繰り返しご利用いただきたく、セミナーではなくブログサイトの形式にしております。

落ち込んでいる時間をなるべく短くすることが大事です。

そして落ち込んでいない状態で、次なる行動やそのための思案をするのです。

あなたの「今の」疑問を解消できます

また、記事を読んでも「これって自分の場合はどうしたほうがいいんだろう？」と思うこともありますよね。

記事への質問はもちろん、どん底を転機に変えていくにあたり、わからないことや教えてほしいこと、今ご自身が抱えているお悩みなどをメールでお送りいただければ、それに対応する記事をアップいたします。

ふつうのオンライン講座はあらかじめ決まったカリキュラムがありますが、このプロジェクトでは、現在進行形で取り組んでいる参加者の方に、今すぐ役立つような形でコンテンツを出していきたいと思っています。

当方がお伝えしたいことと、参加者の方が知りたい（解消したい）ことの両方が記事となります。

これが、単なるオンライン講座と異なるところです（ご質問を多くいただいた月は、それだけ更新される記事数も増えます）。

誰かの抱える疑問や悩みは、大抵他の人も同じようなことで悩んでいたりしますので、このようにさまざまな角度からの記事をアーカイブとして蓄積していき、多くの方に活用していただけるようになることも同時に目指します。

「疑問や迷いを抱えたままでなかなか行動を起こせない」という状態を少しでも解消し、スムーズに行動していただけるようにいたします。

なお、参加者の方のみに公開されるクローズドな場ですので、遠慮なくご質問ください（お名前など個人情報などは掲載しませんのでご安心ください）。

また、ご質問の内容は心理的なものや人生相談に限ります（例えば、病気の治し方はお伝えできませんが、病気の精神的なつらさを緩和する考え方はお伝えいたします）。

例：こんな記事をアップします

どん底を転機に変えるまでのロードマップ
まずどん底を抜けることの重要性
自己受容できない理由とできるようになる方法
行動しようというけれど…フェーズによる必要な行動の違い
失ったキャリアの取り戻し方
お金の不安への対処　など

※過去に集中セッションを受けられた方は、セッション内でお話ししたことと重複することがあります

② ジャーナリングで「心の体力」づくり

あなたの心の状態を整える実践的なジャーナリングのノウハウを学べるメルマガ講座「ととのうジャーナリング」をご参加から半年間、毎週お送りします。

ジャーナリングとは、紙に自分の気持ちや考えを書き出すことで、「書く瞑想」ともいわれているものです。

この講座では、「自分を整える」「自分を知る」「人生を観察する」の３つの軸でお届けしていきます。

ただ読み流すのではなく、しっかり実践していただくことで心を整え、自分に向き合うことができるようになります。

つまりどん底を抜けるための「心の体力」づくりです。

外側の状況がしんどいときも、自分の内側があまり揺れていなければ、実はどん底はどん底でなくなります。

ジャーナリングの習慣ができると、落ち込んだときも回復しやすくなります。

ですが、なかなかその習慣づくりが難しいのも事実。

１週間毎にメルマガをお送りしますので、ペースを落とさずに継続していただけるようになります。

例：こんなメルマガをお送りします

現実の見方が変わるワーク
不安で苦しいときのワーク
自分の本音本心を見つけるワーク　など

※過去に集中セッションを受けられた方は、セッション内でお伝えしたワークと重複することがあります

どんな方がどうなれる？

このプロジェクトがおすすめの方と参加のメリットは下記のとおりです。

どん底を抜けたくて頑張っているが、なかなか抜けられない方

→努力の方向性が間違っていたり、そもそも努力の前に在り方が違ったりするのかもしれません。
どんてんプロジェクトは、どういう在り方で、どんな努力を優先的にしていくべきかがわかるようになります。

大切なものを失い、なかなか立ち直れない方

→人間関係、仕事、お金、健康など、何を大切なものを失ったときに陥りがちな考え方や感情を手放す方法がわかります。
また、今後も同じことを繰り返さないように、自らの在り方を見直す方法もわかります。

どん底を抜けつつあるとは思うが、これからどうしていいかわからず焦っている方

→人も物事もすぐには回復しませんので、時間がたつほど焦ってしまうことはよくありますが、このようなときこそ、心を落ち着けることが重要です。

どんてんプロジェクトでは焦りや不安などのネガティブな感情に対処する考え方や、このような時期にすべき行動がわかるようになります。

また、ジャーナリングで自分で簡単に心を整え、アイデアを得るスキルも身に付きます。

プロジェクト全体について

プロジェクト全体についてのご案内です。

「どんてんプロジェクト」の活用方法

お好きなとき、あるいはおつらいときにサイトにアクセスし、必要な記事を何度も読み込んでください
今のご自身にとって特に必要だと感じた内容は、そのポイントを手帳などにまとめ、ネガティブな気分になったときにそれを読んでみてください
記事をヒントに、今のあなたに無理なくできる行動をしてみてください
わからないことがあれば、メールをいただければ記事として回答いたします
ご提案するワークやジャーナリングは必ず取り組んでみてください

集中セッションとの違い

「どんてんプロジェクト」はどん底を抜け転機に変えていくためのコンテンツ（情報）をお届けするものとなります。

コンテンツで学んでいただき、それらをヒントにご自身で実際に行動していただく必要があります。

つまり、ご自身で心と状況を整理し、どん底を抜けていくための場です。

一方で、

・ひとりでは整理しきれない
・自分のケースについて直接話しながら確認したい
・今の状態を早めに抜けたい

そう感じるタイミングが来る方もおられます。

その場合は、マンツーマンで向き合う「３か月でどん底を抜ける集中セッション」という選択肢もあります。

こちらは、ご相談者様のご状況・ご事情に合わせ、１対１の対話によって早々にどん底を抜けるサポートをさせていただくものです。

どんてんプロジェクトは、「必ず個別セッションに進むためのもの」ではありません。

まずはご自身で試してみる。

その上で「必要だ」と感じたときに、次の選択肢を考える。

そのための土台としてご活用ください。

下記のものは提供いたしません

個人セッション
占いの鑑定
心理学やスピリチュアルなどの知識
医療情報

ご注意いただきたいこと

会員サイトの記事やメルマガを読んだだけでは、現実は変わりません。考え方を変えたり、必要な行動をとっていただくことで人生は好転していきます。そのためのヒントとなる情報をご提供します。
会員サイトにログインするアドレスとパスワードの管理は厳重に行ってください。
会員サイトは、共用端末からのご登録・ご利用は禁止させていただきます。
ネットカフェ、学校や職場の端末、ご家族共用の端末、知人から借りた端末などでのご登録・ご利用はご遠慮ください。
必ず個人所有のパソコン・タブレット・スマホからお願いいたします。
会員サイト内の記事やメルマガの記事は会員様（参加者）のためのものです。
許可なく転載したり、SNSでシェアしたりしないでください。
万一発見した場合は、通告後退会措置を取らせていただきます。

料金と参加方法

このプロジェクトのご参加には、参加料と会員登録が必要になります。

参加料　19,800円　→9,800円

【早期参加キャンペーン】コンテンツ（記事）の数が100本を超える月までは9,800円にてご参加いただけます

※上記参加料（１回限り）以外のご請求はございません（サブスクリプションではありません）
※退会はいつでも簡単にできます。ただし、商品の性格上、退会されても参加料の返金はいたしませんのでご了承ください。またコンテンツの閲覧もできなくなります
※ご不明の点は必ずお申込み前にお問い合わせください

参加特典

「３か月でどん底を抜ける集中セッション<トランジションコース>」をご希望の場合は、割引価格で受けていただけます（お支払いいただいた参加料の全額が割引されます）
当ルームのビデオセッションを常時５％OFFで受けていただけます。
定期的に質問ライブを開催し、ご質問にお答えします（現在、毎月１回開催）

お支払い方法

ペイパル、クレジット（デビット）カード、銀行振込をご利用いただけます
ペイパルまたはクレジット（デビット）カードご利用の方は下記ボタンよりお支払いください
銀行振込の方はお問合せください。折り返しお振込み先をお伝えいたします
メルマガ（旧LINE公式）クーポンもご利用いただけます（未使用の場合のみ）。「ご希望のお支払い方法」「クーポン番号」をお問合せフォームからお知らせください。

キャンセル・ポリシー

商品の性質上、キャンセル・返金は受け付けませんのでご了承ください。

Q＆A

Q.参加料は毎月必要ですか？

いいえ、お申込み時に１度だけ（現在は9,800円）お支払いいただくかたちとなります。

Q.他の参加者との交流はありますか？

オンラインサロンではありませんので、他の参加者の方との交流はありません。
オンライン講座ですので、それぞれのペースでご活用いただくことになります。

Q.会員サイトでは、どんな記事が読めますか？

どん底を抜けて、転機に変えるまでに役立つ記事をアップします。
こちらで記事を１本無料で公開しています。また、各記事のタイトルと概要もご覧になれます。

Q.質問はどのようにシェアされますか？

質問したいことを質問専用フォームからお送りください。

例えば「こういうときに自分を責めてしまいます、どのように対応したらいいですか？」というご質問をいただきましたら、「そういうときはこうしてみましょう」というような、それに対応する記事をアップしますので、それを問題解決の参考にしていただければと思います。

質問者の方のお名前などは記載しません。

また、もし他の参加者の中に、同じく自分を責めてしまう方がいましたら、その記事を読み、活用することができるという仕組みです。

YouTubeでも「一問一答」の動画をあげていますが、あのようなイメージだとお考え下さい。

ただし、もしご質問内容が複雑に込み入っていたり、シェアできないような内容、また急を要する場合は、大変恐れ入りますが、単発のビデオセッション（有料）でご相談いただければと思います。

Q.メルマガ講座はいつ届きますか

会員登録後にすぐ１通目が届きます。それから７日毎に全26通が届きます（朝８時頃）。
お申込みいただいた時期に関わらず、すべてのメルマガが順番に届きます。

Q.ジャーナリングの内容はシェアされるのでしょうか？

ジャーナリングはご自身で日々取り組んでいただくだけですので、書いた内容を当方に送ったり、シェアしていただいたりする必要はありません。

ご参加の流れ

どんてんプロジェクトは、オンラインでご参加いただけます。

お申込み・お支払い: PayPal・カード払いご利用の場合は、下記ボタンからお申込み・お支払いページに入りますので、必要事項の記入とお支払いをお願いいたします
銀行振込およびクーポンご利用の場合はご希望のお支払い方法（およびクーポン番号）を明記の上、お問合せフォームからお問合せください。折り返し金額とご請求のメールをお送りさせていただきます

【ご注意ください】
・PayPal・クレジット（デビット）カードご利用時に誤って二重にお支払いされた場合なども、PayPalの手数料は発生してしまいますので、PayPal所定の手数料（お支払い金額の3.6％+40円）を差し引いた金額をお返しいたします。
・銀行振込での二重振込の場合は、振込手数料（160円）を差し引いた金額をお返しいたします。
・うまく支払いができたかどうかわからない場合は、まずはお問合せフォームからお問合せください。

会員登録: ご入金が確認できましたら、お支払い時のアドレス（あるいはお問い合わせ時のアドレス）に、会員登録フォームのURLをメールにてお送りしますので、登録をしてください。
24時間たってもメールが届かない場合は、迷惑メールフォルダをご確認の上、お問合せフォームからお問合せください。

登録完了メールが届きましたら、会員サイトにログインしてコンテンツをご利用いただけます

ご登録後、すぐにメルマガ第１号が届きます: ご参加から半年間、１週間ごとにメルマガをお送りしますので、ワークに取り組んでください

どんてんプロジェクトに参加する

最後に

どん底は、無理に抜け出そうとすると、かえって長引くことがあります。

立ち止まることも、整理することも、次の人生に向かう大切なプロセスです。

今はまだ答えが出なくても大丈夫です。

まずは、自分の内側に静かに目を向ける時間を持ってみてください。